Protectores solares

Una crema mal usada no es eficaz, incluso puede ser peor que si no nos ponemos. Nos solemos poner cuatro veces menos de la cuenta. Aprendamos a usar bien los protectores.

Cómo lo podemos hacer

Pongámonos la crema media hora antes de tomar el sol, sobretodo si tienen filtros químicos, y con la piel bien seca y sin sudar.
Los espráis se han de agitar bien antes de aplicarlos, y algunos tubos también (miremos si el fabricante nos lo indica).
No escatimemos protector. Se recomienda ponerse unas seis cucharadas para un cuerpo adulto. Algunas cremas con filtros físicos cuestan de esparcir, que no nos de pereza.
No nos olvidemos de proteger los parpados y el alrededor de los ojos, las orejas y los labios...
Reapliquémonos la crema, como muy tarde después de dos horas al sol, La reaplicación es importante sobretodo para las cremas hechas a base de filtros químicos; en este caso, o hacerlo puede ser más perjudicial que no habernos puesto protector.
Conviene volvernos a poner crema especialmente después de bañarnos, secarnos o sudar, aunque que la crema diga que es resistente al agua.
Si ya nos hemos quemado: beber mucha agua, o zumos ricos en vitamina D. Para aligerar la quemazón podemos tomar zumo de zanahoria o de sandía. El aceite de almendras hace que la piel no se nos pele tanto. Para qué el roce de la ropa o las sábanas no nos moleste podemos ponernos harina congelada en las partes quemadas. Para regenerar la piel: espárragos o vinagre de manzana.
En casa, las cremas se han de guardar en un lugar fresco y seco. En un coche al sol se irán estropeando.

En el efecto que nos haga el sol también tiene que ver en cómo comemos.

Cómo lo podemos hacer

Los alimentos ricos en carotenos favorecen la producción de melanina. Son en general los de color anaranjado (zanahorias, moniato, calabaza, albaricoques...) y también otros como las espinacas, perejil, berro o bróculi. Parte de los efectos nocivos de los rayos UV son contrarrestados por las vitaminas A (obtenemos de los mismos alimentos que los carotenos), C (pimienta roja, perejil, fruta...) y E (fruta seca, espárragos, olivas...).
Mientras tomamos el sol va bien beber líquidos, sobretodo agua, y comer fruta.

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Data d'actualització: 15/06/2010 - 16:14