Protectors solars

Una crema mal usada no és eficaç, fins i tot pot ser pitjor que no posar-nos-en. Ens en solem posar quatre vegades menys del compte. Aprenguem a usar bé els protectors.

Com ho podem fer

Posem-nos la crema mitja hora abans de prendre el sol, sobretot si té filtres químics, i amb la pell ben eixuta i sense suar.
Els esprais s'han d'agitar bé abans d'aplicar-los, i alguns tubs també (mirem si el fabricant ens ho indica).
No escatimem protector. Es recomana posar-ne unes sis culleretes per a un cos adult. Algunes cremes amb filtres físics costen d'escampar, que no ens faci mandra.
No ens oblidem de protegir les parpelles i el voltant dels ulls, les orelles i els llavis.
Reapliquem-nos la crema, com a molt tard després de dues hores al sol. La reaplicació és important sobretot per a les cremes fetes a base de filtres químics; en aquest cas, no fer-ho pot ser més perjudicial que no haver-nos posat protector.
Convé tornar-nos a posar crema especialment després de banyar-nos, eixugar-nos o suar, encara que la crema digui que és resistent a l'aigua.
Si ja ens hem cremat: beure molta aigua, o sucs rics en vitamina C. Per alleugerir la cremor podem prendre suc de pastanaga o de síndria. L'oli d'ametlles fa que la pell no se'ns peli tant. Perquè el fregadís de la roba o els llençols no ens molesti podem posar-nos farina congelada a les parts cremades. Per regenerar la pell: espàrrecs o vinagre de poma.
A casa, les cremes s'han de guardar en un lloc fresc i sec. En un cotxe al sol s'aniran fent malbé.

En l'efecte que ens faci el sol també hi té a veure com mengem.

Com ho podem fer

Els aliments rics en carotens afavoreixen la producció de melanina. Són en general els de color ataronjat (pastanagues, moniato, carabassa, albercocs...) i també d'altres com espinacs, julivert, créixens o bròquil. Part dels efectes nocius dels rajos UV són contrarrestats per les vitamines A (n'obtenim dels mateixos aliments que els carotens), C (pebre vermell, julivert, fruita...) i E (fruita seca, espàrrecs, olives...).

Mentre prenem el sol va bé beure líquids, sobretot aigua, i menjar fruita.

Digues la teva

Data d'actualització: 14/06/2010 - 22:17